Egzersiz hedeflerinde yapılan 3 hata
Sosyal medyada da takip ettiğimiz üzere hemen hemen herkes, vaktinin bir kısmını sporla doldurmuş durumda. Yapılabilecek en mantıklı şeylerden biri de bu orası kesin. Hem çok fazla bilginiz olmasa da eğitici videolarla kendinize uygun egzersiz şeklini bulmanız oldukça kolay. Peki spor yapmaya başlamadan önce kendinize koyduğunuz hedefler ne kadar gerçekçi ya da doğru? İşte bu noktada yapılabilecek 3 hata mevcut;
Kendinizi sosyal medyada başkalarıyla kıyaslamayın
Sosyal medya her ne kadar spor yapmada işi bir hayli kolaylaştırsa da, hedeflerinizi belirlemek için çok da uygun bir yer değil. Çünkü size vücudunuzun nasıl olması gerektiğini söyleyen hesapların sayısı giderek artıyor. Bir noktada durum, o egzersizleri yapan kişiye dönüşme isteğine dönüşüyor. Ancak vücudunuzu en iyi tanıyan kişi sizsiniz. Yani kendinizi başkalarıyla karşılaştırmamak önemli.
Gerçekçi olmaya ve adım adım ilerlemeye özen gösterin
Başlangıçta size uymayan ya da yapmakta zorlanacağınız hareketler seçtiğinizde, zamanla zorlanmaya ve spor yapmaya dair isteğinizi kaybetmeye başlamanız kaçınılmaz. O yüzden daha basit bir şekilde başlayıp, kademe kademe seviyeyi ilerletmekte fayda var.
Vücudunuza karşı merhametli olun
Bedeninize karşı nefret duymadan, onunla bir savaş halinde olmadan spor yapmaya başlayın. Ona kulak verin, neleri yapabileceğini nasıl bir programla size cevap verebileceğini keşfetmeye çalışın.
