Sağlıklı bir bağışıklık sistemine giden yol ozon, B12, D vitamini ve glutatyon'dan geçiyor. Bu vitaminlerle ilgili bilinmeyenleri öğrenmeye hazır mısınız?

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Nişantaşı Vitalica Wellness Medikal Direkt&ouml;r&uuml; Uzm. Dr. Berk Cantimur, bağışıklık sistemimizi g&uuml;&ccedil;lendirebilmemiz i&ccedil;in ihtiyacımız olan vitaminleri uzman bakış a&ccedil;ısıyla bizlere aktarıyor. Hen&uuml;z &ccedil;oğu kişinin bilmediği ama faydalarının sayısız olduğu Glutatyon&#39;a dikkat &ccedil;eken&nbsp; Uzm. Dr. Berk Cantimur Glutatyon ve diğer vitaminler ile ilgili bir&ccedil;ok bilinmeyene dikkat &ccedil;ekiyor.

1605182809__Uzm.Dr.BerkCantimur.jpg

Hollywood yıldızlarının kullanmaya başlamasıyla adeta trend haline gelen glutatyonun v&uuml;cudumuz &uuml;zerinde bir&ccedil;ok olumlu etkisi bulunuyor. Uzm. Dr. Berk Cantimur glutatyonun faydalarını şu s&ouml;zlerle a&ccedil;ıklıyor; &quot;V&uuml;cudumuzda s&uuml;rekli olarak devam eden iki s&uuml;re&ccedil; var, yaşlanma ve paslanma! Bu s&uuml;re&ccedil;lerin en &ouml;nemli sorumluları da h&uuml;crelerimizin merkezinde bulunan DNA&rsquo;dan, h&uuml;crelerimiz i&ccedil;indeki yapılardan ve h&uuml;cre zarından elektron &ccedil;alarak onları hızla yaşlandıran ve paslandıran k&ouml;t&uuml; molek&uuml;ller, yani serbest radikaller. V&uuml;cudumuzda her g&uuml;n bu k&ouml;t&uuml; molek&uuml;llerden milyonlarcası &uuml;retiliyor, hatta bir yılda &uuml;retilen serbest radikal miktarı birka&ccedil; kiloyu buluyor. Bu molek&uuml;ller, h&uuml;crelerimizin yapısını bozup onları yıpratıyor, kronik hastalıklara yakalanmayı ve yaşlanma s&uuml;recini hızlandırıyor. Glutatyon v&uuml;cudumuzda da &uuml;retilen ve &uuml;&ccedil; proteinden oluşan bir yapı. İşte burada devreye girerek zararlı serbest radikalleri avlayıp yok ediyor, g&uuml;&ccedil;l&uuml; bir antioksidan etki g&ouml;steriyor. &ldquo;Antioksidanların şefi&rdquo; olarak tanınan glutatyon katalaz, peroksidaz, C vitamini, E vitamini, alfa lipoik asit, koenzim Q10, selenyum ve magnezyum gibi diğer antioksidanları y&ouml;netiyor ve onlarla ekip &ccedil;alışması yapıyor.&quot;&nbsp;

&nbsp;

&quot;G&uuml;&ccedil;l&uuml; antioksidan etkisiyle daha az paslanma ve yaşlanma, daha g&uuml;&ccedil;l&uuml; bir bağışıklık sistemi, daha fazla arınma, kansere karşı&nbsp;g&uuml;&ccedil;l&uuml; bir bariyer, daha fazla enerji, daha sağlam kaslar, daha sağlıklı bir kalp, daha az yıpranan akciğerler ve daha az alerjik problem i&ccedil;in glutatyon desteğine ihtiyacımız var.&quot;

Uzm. Dr. Berk Cantimur

Ozon uygulamasını &quot;Doğal G&uuml;&ccedil;&quot;&nbsp;olarak tanımlayan&nbsp;Uzm. Dr. Berk Cantimur,&nbsp;&ldquo;Uluslararası Ozon Terapi Bilimsel Komitesi&rdquo; tarafından yayınlanan &ldquo;Ozonun COVID-19&#39;da potansiyel kullanımı&rdquo; adlı makalenin en &ouml;nemli noktalarının altını &ccedil;iziyor:

&bull; Ozon h&uuml;creleri yaşlandıran, hastalandıran ve yaşam s&uuml;resini kısaltan s&uuml;re&ccedil;leri (oksidatif stresi) baskılayıp h&uuml;crelerdeki dengeyi sağlıyor.

&bull; Ozon, v&uuml;cutta bağışıklık sisteminde g&ouml;rev alan bazı doğal maddelerin &uuml;retimini artırıyor.

&bull; Ozon, hayati organlara kan akışını artırıp dokuların oksijene doymasını sağlıyor.

&bull; Ozon, b&ouml;lgesel olarak uygulandığında v&uuml;cudun kendi kendini aşılaması sağlıyor.

&bull; Ozon, vir&uuml;s bulaşmış ortamların ve dokuların dezenfekte edilmesinde fayda sağlıyor.

&nbsp;

Pandemi s&uuml;recinde en &ccedil;ok g&uuml;ndeme gelen noktalardan biri de D vitamini oldu. 9 Ağustos 2020&rsquo;de Journal of Endocrinological Investigation dergisinde yayımlanan bir klinik &ccedil;alışmada, COVID-19 nedeniyle yoğun bakıma veya ent&uuml;basyona gereksinim duyanların y&uuml;zde 60&rsquo;ından fazlasında D vitamini d&uuml;zeylerinin 30&rsquo;un hatta 20&rsquo;nin altında olduğu g&ouml;r&uuml;ld&uuml;. Uzm. Dr. Berk Cantimur da D vitaminini &quot;Sağlık Kaynağı&quot; olarak tanımlıyor. Cantimur D vitamini ile ilgili bu &ouml;nemli bilgileri bizlerle paylaşıyor; &quot;D vitamini adeta bir anahtar gibi davranarak bağışıklığımızı y&ouml;neten genlerin kapısını a&ccedil;ar ve o olmadan bağışıklık g&uuml;c&uuml;m&uuml;z&uuml; sağlayan genlerimiz yeterince &ccedil;alışamaz. D vitamini d&uuml;zeyi 10&rsquo;un altındaysa ileri derecede d&uuml;ş&uuml;k, 20&rsquo;nin altındaysa &ccedil;ok d&uuml;ş&uuml;k, 30&rsquo;un altındaysa d&uuml;ş&uuml;k, 50&rsquo;nin altındaysa hafif d&uuml;ş&uuml;k olarak değerlendirilir. Hedefimiz D vitamini d&uuml;zeyini 50-80 aralığına taşımaktır. 80&rsquo;in &uuml;st&uuml; gereksiz, 100&rsquo;&uuml;n &uuml;st&uuml; ise &ouml;nerilmeyen D vitamini d&uuml;zeyleridir.&quot;&nbsp; &nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Uzm. Dr. Berk Cantimur, B12 vitamininin&nbsp;&ouml;nemini&nbsp;şu s&ouml;zlerle a&ccedil;ıklıyor; &quot;DNA sentezi, sinir sistemi, hafıza, dikkat ve konsantrasyon gibi beyin fonksiyonları ile bağışıklık sisteminin g&uuml;&ccedil;lenmesi gibi bir&ccedil;ok metabolizma faaliyetinde g&ouml;rev alan B12, kırmızı kan h&uuml;crelerimizin olgunlaşması i&ccedil;in de gereklidir. Bir&ccedil;ok vitamin hem bitkisel, hem de hayvansal besinlerde bulunabilirken B12 vitamini sadece et, s&uuml;t, s&uuml;t &uuml;r&uuml;nleri ve yumurta gibi hayvansal gıdalarda bulunur. Sindirim sisteminden emilmesi i&ccedil;in midede &uuml;retilen &ouml;zel bir proteine bağlanması gerekir. Bu nedenle yediğimiz hayvansal besinlerdeki B12&rsquo;yi de v&uuml;cudumuza kazandırmakta zorluklar &ccedil;ekebiliyoruz. Kas i&ccedil;ine enjeksiyonlar v&uuml;cudumuza bu&nbsp;vitamini kazandırmanın en etkin yoludur.&quot;

&quot;Yorgunluk, bitkinlik, depresif ruh hali, unutkanlık, konsantrasyon zorluğu, dikkat dağınıklığı, ellerde ve ayaklarda uyuşma ya da karıncalanma, geceleri artan kramp probleminiz varsa B12 vitamini eksikliğiniz olabilir.&nbsp; Takviye ile&nbsp;&nbsp;B12 d&uuml;zeyimizi mutlaka 500&rsquo;&uuml;n &uuml;zerinde tutmalı ve 700 &ndash; 900 arasındaki ideal aralığa taşımaya &ccedil;alışmalıyız.&quot;

&nbsp;Uzm. Dr. Berk Cantimur

Vitaminler hakkında bilinmeyenler

Tags

Tavsiye edilen içerikler

PARTİ

Jaguar’da Yeni Bir Dönem Başlıyor; Korkusuz, Coşkulu, Etkileyici

MODA

MAX&Co. moda dünyasına yepyeni bir soluk getiren çarpıcı bir iş birliğine imza atıyor

PARTİ

Women In Film Max Mara Face of the Future Award

MODA

Moda tutkunlarının dikkat etmesi gereken 5 temel trend

ALIŞVERİŞ

Sade ve zamansız: Qupra

ALIŞVERİŞ

Moda dünyasına zamansız bir dokunuş

ALIŞVERİŞ

Amazon’un ödüllü 'Gülümseten Kasım' kampanyası başladı

YEMEK

Zarafetin ve lüksün adresi