Daha dingin, daha farkında bir yaşam için tercih edilen yoga pratiği aslında içsel bir yolculuk. Zeynep Yılmaztürk’ün dört yıl önce başlayan dönüşümü ve uyum gerektiren akroyoga pratiğinin inceliklerini öğrendik.

Ruhsal birleşme, b&uuml;t&uuml;nleşme y&ouml;ntemi olan ve Sanskrit&ccedil;e &ldquo;birlik&rdquo; anlamına gelen yoga her bireyin hayatının entegre etmesi gereken bir pratik. Kendimizi hayatın akışına bırakabilmek i&ccedil;in zihinsel dinginliği sağlamanın bir yolu olan yoga Zeynep Yılmazt&uuml;rk&rsquo;&uuml;n de hayatının bir par&ccedil;ası. D&ouml;rt yıl &ouml;nce tanıştığı şimdilerde an yolculuğuna uyumlandığı, başkasına g&uuml;vendiği ve dengede kalabildiği akroyoga yaparak devam ediyor.

Yogayla nasıl tanıştınız?

Yogayla 18 sene &ouml;nce ilk oğluma hamileyken hamile yogasıyla tanıştım. Daha sonra birka&ccedil; derse daha gittim fakat devam ettirmedim. Yoga, hayatıma esas olarak 4 yıl &ouml;nce girdi ve esas d&ouml;n&uuml;ş&uuml;m&uuml;m o zaman oldu.

Yoga yapmadan &ouml;nceki siz ile şimdiki siz arasında nasıl bir fark var? Yoga hayatınızda nasıl bir değişim yarattı? 

Daha k&ouml;şeli olduğunu d&uuml;ş&uuml;nd&uuml;ğ&uuml;m bir yapım vardı. C&uuml;mlelerimde &lsquo;-malı&rsquo;, &lsquo;-meli&rsquo; gibi takıları sık kullanıyordum. Şimdi ise hayatı akışındaki haliyle memnuniyetle karşılamaya daha sık &ccedil;alışıyorum hatta bundan keyif alıyorum.

Akroyoga yapıyorsunuz. Akroyoganın herkesin bildiği yogadan nasıl bir farkı var? Faydaları nedir?

Hayatta hep birileriyle i&ccedil; i&ccedil;e bir ilişki i&ccedil;indeyiz ve bu ilişkilerde dengeyi arıyoruz. Ailemizle, &ccedil;ocuklarımızla, eşimizle, sevdiklerimizle, arkadaşlarımızla, iş arkadaşlarımızla, komşularımızla birlikte bir uyum sağlamaya &ccedil;alışıyoruz. Yogadan farklı olarak akroyoga en az &uuml;&ccedil; kişilik bir grup &ccedil;alışması olduğundan bizi bireysel olarak g&uuml;&ccedil;lendirmenin yanı sıra ilişkilerimizdeki yapıyı da geliştiriyor. Bu &ccedil;ok tedavi edici bir pratiktir. Fiziksel olarak &ccedil;ok kısa bir s&uuml;rede hem g&uuml;&ccedil; hem de esneklik sağlar.

Akroyoga hareketlerinden &ouml;t&uuml;r&uuml; daha zorlu g&ouml;z&uuml;k&uuml;yor. Bu yoga t&uuml;r&uuml;n&uuml;n incelikleri neler, herkes yapabilir mi?

Herkes yapabilir ve hatta herkes belki de hayatının bir evresinde yapmıştır. Hani ebeveynlerimizin k&uuml;&ccedil;&uuml;kken bize havaya zıplatarak u&ccedil;tu u&ccedil;tu yapması gibi. Akroyoga da en &ouml;nemli konu kendi dengenizi bozmadan başkasıyla dengelenebilmek, uyumlanmaktır. Bunun sırrı zihinsel bir kabiliyetle başlar. O da teslim olabilmek, sorumluluk alabilmek, başkasına ve kendine g&uuml;venebilmek, uyanık olabilmek ve anda kalıp bundan haz duyabilmekle m&uuml;mk&uuml;n hale geliyor. Daha sonra yavaş yavaş fiziksel anlamda farkındalıklar da artıyor, hizalar &ouml;nem kazanıyor. İskambil kağıtlarıyla kule yapmak gibi aslında, her şeyin bir arada dengede durabilme imkanı vardır. Kilo, boy, yaş, esneklik ve g&uuml;&ccedil; şart değil.

IMG_9122.PNG

IMG_9126.PNG

Yoga yapan bir birey ile yapmayan birey arasındaki fark sizce nedir?

Yoga yapanların daha neşeli, daha kaygısız, daha &ouml;zg&uuml;venli ve daha dost canlısı olduğunu g&ouml;zlemliyorum. Değişen durumlara daha kolay adapte olabildiklerini d&uuml;ş&uuml;n&uuml;yorum. Bedensel esneklik ve g&uuml;&ccedil; bir s&uuml;re sonra mental olarak da etkisini g&ouml;steriyor. Aynı şekilde mental gelişim bedeni de etkiliyor.

Yogayı hen&uuml;z hayatına dahil etmemiş kişilere verebileceğiniz en &ouml;nemli tavsiye nedir?

Daha fazla beklemesinler. Hayatlarında kendilerine verebilecekleri en g&uuml;zel hediye olacaktır. Tılsımlı bir anahtar gibi. Biraz sebatkar, sabırlı olmak gerekiyor.

Yoga i&ccedil;inde bulunduğumuz anı yaşamak i&ccedil;in &ouml;nemli bir egzersiz/meditasyon. Peki, siz yoga harici i&ccedil;inde bulunduğumuz anı yaşamak i&ccedil;in başka neler yapıyorsunuz?

Eskiden belli başlı şeyler sayabilirdim resim yapmak, ata binmek, buz pateni yapmak, kayak kaymak, enstr&uuml;man &ccedil;almak, dans etmek gibi... Yogadan sonra hayatımın bir&ccedil;ok evresinde sadece nefesimin sesini duymak bile beni ana &ccedil;ekiyor. Bu da kaslarınız gibi tekrar ettik&ccedil;e gelişen bir hal.

Sizce yogaya dair yanlış anlaşılan noktalar var mı varsa bunlar neler?

&nbsp;

Yoga bazen bir inanış bi&ccedil;imi olarak algılanıyor olabilir. Ger&ccedil;i artık b&ouml;yle d&uuml;ş&uuml;nenlerin kaldığımı sanmıyorum. Oysa yoga bir kullanma kılavuzu gibidir. Size keyifli yaşamanın p&uuml;f noktalarını &ouml;ğretir, sırlar verir. Yogayı ayrıca yaşamla ilgili becerilerinizi pratik edebileceğiniz, geliştireceğiniz bir oyun alanı, bir sim&uuml;lasyon gibi de d&uuml;ş&uuml;nebiliriz.

Son d&ouml;nemde yogaya yoğun bir ilgi var. İnsanlar meditasyon uygulamaları, YouTube kanalları &uuml;zerinden yoga yapmaya &ccedil;alışıyorlar. Bu yoğun ilginin nedeni nedir?

Arz ihtiya&ccedil;tan doğar. Teknoloji devrimin yaşandığı bu yıllarda en basite, en yalına, en &ouml;ze yakına duyulan ihtiya&ccedil;tan dolayı insanlar yogaya ilgi duymaya başladı.

Herkesin sabah uyandığında g&uuml;zel bir g&uuml;ne başlaması i&ccedil;in &ouml;nerebileceğiniz bir yoga hareketi var &ouml;nerir misiniz?

G&uuml;nde beş kez g&uuml;neşe selam t&uuml;m bedeni harekete ge&ccedil;irmek i&ccedil;in yeterli olacaktır.

Zeynep Yılmaztürk ile akroyoga

Tavsiye edilen içerikler

GÜZELLİK

Sıvı yüz germe ile antiaging etkisi

MODA

Serra Duran Paralı ile Chanel çıkarması

HOMMES

L'Officiel Hommes Türkiye Kış: Ayça Ayşin Turan ve Furkan Andıç

HOMMES

Icardi: Bir Aşk Hikayesi

HOMMES

Modern centilmenler neden küçük saat takmalı?

MODA HAFTASI

2025-26 Sonbahar/Kış Londra Moda Haftası hakkında neler biliyoruz?

POPÜLER KÜLTÜR

Margot Robbie ve Jacob Elordi 'Uğultulu Tepeler' ile beyaz perdeye dönüyor

HOMMES

2025 Paris Erkek Moda Haftası hakkında bilmeniz gerekenler