Uyku düzeni için 4 uygulama

COVID-19’un dünyayı etkisi altına aldığı şu günlerde kendimizi anlamak ve bizim için iyi olanı bulmak için bolca vaktimiz bulunuyor. Bunlardan biri de uyku düzeni. Araştırmalar kaliteli uykunun hem kas iyileşmesi hem de zihinsel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olduğunu gösteriyor. Bu yüzden sağlıklı sekiz saat bir uyku çekmeniz içinde bulunduğumuz bu yeni ve garip durumun ortasında iyi ve sağlıklı hissetmenizi sağlayacaktır. Şu anda bunu yapmanıza yardımcı olacak tamamen ücretsiz olan en iyi uyku uygulamalarını sizler için araştırdık.

Headspace

Headspace sizlere yıllık ve aylık olarak seçenekler sunuyor. Fakat üyelik sistemini seçmeden önce iki haftalık ücretsiz deneme sürümü bulunuyor. Siz bu daha sonra ücretli hale gelecek olan içeriğe abone olmak istemezseniz, şirketin belirlemiş olduğu COVID-19 sayfasına gidip meditasyon yapabilirsiniz.

Breethe

Bu uygulama her zaman ücretsiz fakat küresel salgına özel içerik küratörlüğü yapmaktadır. Uygulamada kendi müzik listenizi oluşturabilir, uyku terapisine erişebilir veya daha iyi bir uyku isteyenlerdenseniz meditasyon yapabilirsiniz.

Sleep Cycle

Rem uykusu ve uyku döngünüz için 30 dolara sahip olacağınız bu aplikasyon bu süreçte ücretsiz olarak karşımıza çıkıyor. Uykunuzdaki her detayı sizinle paylaşacak uygulama size özelleştirilebilir bir uyandırma servisi hizmeti sunmaktadır.

Insight Timer

Bu yaşanılanlar ve her şey zor geliyorsa, sakinleşmenizi sağlamak için Insight Timer uygulaması Covid-19 a özel ücretsiz içerik sunuyor. Uygulama uykunuzun her anı için size küçük kurslar ve sesler ile iyi bir uykuya giden yolu gösteriyor.