Mucize bitki: Ashwagandha

Her geçen gün sağlıklı kalmak adına bambaşka bitkiler öğreniyor, faydaları karşısında ise bir hayli şaşırıyoruz. Duymamış olanlarınız için Ashwagandha, işte tam olarak böyle bir bitki. Adaptojen sınıfına girerken, stresle savaşmaktan beyin sağlığına kadar pek çok artısı bulunuyor. Toz ya da kapsül formunda bulunan Ashwagandha, ne işe yarıyor derseniz, şu şekilde sıralamak mümkün;

• En çok stresi azaltmak üzerine etkileriyle biliniyor. Stres ve anksiyete bozukluğu olan kişilerde semptomları azalttığını gösteren çalışmalar da mevcut. Stres hormonu olarak bilinen kortizol seviyesini düşürmeye yardımcı oluyor.
• Enfeksiyonla savaşan ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olan bağışıklık hücrelerini arttırıyor ve vücuttaki iltihapla savaşıyor.
• Yaralanma veya hastalıktan kaynaklanan bellek ve beyin fonksiyonu sorunlarını hafifletebilme özelliği olduğu gibi, ashwagandha takviyesi sağlıklı kişilerde de beyin fonksiyonunu ve hafızayı güçlendiriyor.
• Testosteron seviyelerini artırmaya yardımcı olurken doğurganlığı da önemli ölçüde arttırdığı biliniyor.
• Kanser hücrelerinin büyümesini engelliyor.
• Yapılan çalışmalar hem sağlıklı insanlarda hem de diyabet hastalarında kan şekeri seviyesini düşürebileceğini gösteriyor.
• Ashwagandha, kolesterol ve trigliserit seviyelerini azaltarak kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı oluyor.