İki başarılı kadın ve Cold.RDY
Defalarca şampiyonluk elde eden Minh-thu Nguyen ve başarılı dansçı Jessica Ennis-Hill ile kariyerlerine ışık tutan bir röportaj gerçekleştirdik. Yaşam öykülerinden sağlıklı beslenmeye kadar birçok konuyu merceğimize aldığımız röportaj, iyi bir yaşamın da sırlarını veriyor. Doğru bir yaşam için dikkat etmemiz gereken noktaların altını çizdiğimiz sorular, iki sporcunun cevaplarıyla gün yüzüne çıkıyor. Öyleyse bu keyifli röportaj için gözlerimizi iki sporcuya çevirelim.
Minh-thu Nguyen
Bize, kendinden ve başarı öykünden biraz bahsedebilir misiniz?
Dans etmeye 13 yaşında başladım ve dans beni gerçekten bugün olduğum kişi yaptı. Berlin'de doğdum ve Neukölln semtinde büyüdüm. Ailem o zamanlar çok çalışıyordu ve varlıklı değildik. Dans figürlerine ve müziğe her zaman çok ilgi duymuşumdur. Ama o zamanlar ailemin dans derslerini karşılayacak gücü yoktu. Ben de müzik videolarını televizyonda izlemeye başladım ve onların hareketlerini öğrenip kopyalamaya çalıştım. 13 yaşındayken bir eczanede çalışmaya başladım. Bir eczane dükkanı için promosyon yaptım. Sokaklarda çalıştım ve rastgele insanlara kuponlar verdim. Çok kazanmıyordum ama kazandığımın tamamıyla dans derslerine yatırım yaptım. Şimdi gururla söyleyebilirim ki profesyonel bir dansçıyım, dans & fitness koçluğu ve modellik yapıyorum. Bunun için çok çalıştım ve hala çok çalışıyorum. Ama hiçbir şeyden pişman değilim. Yaptığım işi seviyorum ve bu yolculuğun tüm karanlık ve aydınlık taraflarından zevk alıyorum.
Dans etmek enerji gerektiği için doğru beslenme oldukça önemli bir rol oynuyor. Peki siz beslenmenizde nelere dikkat ediyorsunuz?
Sütü bırakmaya başladım ve eskiye oranla daha az ekmek yiyorum. Her zaman gün içinde yeterince yediğimden emin oluyorum. Özellikle eğitim aldığım bir günde yeterince protein, sebze ve meyve yemeye çalışıyorum. Bu asla şeker veya fast food yemediğim anlamına gelmiyor tabii. O hile günleri bende de var. Ama yemek alışkanlıklarımı geçmişimden daha iyi kontrol etmeyi öğrendim.
Dansın en temel özelliklerinden birinin rahat olmak gerektiğini söyleyebiliriz. Rahatlığın önemli olduğu bir alanda tercih ettiğin adidas Cold.RDY nasıl bir avantaj sağlıyor?
Yeni Cold.RDY koleksiyonu ateş gibi. Renkleri ve ilginç kesimleri gerçekten seviyorum. Ceket benim favori parçam, beni gerçekten sıcak tuttu ve süper rahat, çok uzundu ama yine de içinde hareket edebildim.
Sizce dans etmek sağlık üzerinde ne gibi etkiler oluşturuyor? Sizce dans ederek, fiziksel veya psikolojik bir gelişim gösterilebilir mi?
Dans etmek harika bir şey. Dans sayesinde çok şey öğrendim. Hayatımdaki en derin acıyı hissettiğimde beni iyileştirdi ve tekrar ayağa kaldırdı. Beni bugün olduğum kişiye dönüştürdü ve dansla fiziksel veya psikolojik gelişimin olabileceğine gerçekten inanıyorum.
Sağlıklı yaşam için dans etmenin dışında farklı bir alanla da ilgileniyor musunuz?
Fonksiyonel eğitime ve koşuya aşık oldum. 4 yıl önce HIIT the beat trainer eğitiminde bulundum ve şu anda insan vücudu ve belirli eğitim teknikleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için online fitness eğitimi veriyorum. Başkalarına hareketleri öğretirken bile yeni şeyler öğreniyorum ve bunu gerçekten çok seviyorum. Her zaman bir öğrenci olacağım.
Jessica Ennis-Hill
Bize, kendinden ve başarı öykünden biraz bahsedebilir misiniz?
Adım Jessica Ennis-Hill, Sheffield, Birleşik Krallık’ta doğdum ve büyüdüm, 12 yaşından beri bir atletizm aşığıyım. Koçum Toni Minichiello ile ergenlik çağımın ilk yıllarında tanıştım, çoklu dallarda potansiyelim olduğunu gördü ve beni heplatlona yönlendirdi. Ben doğuştan hızlı hareket eden bir atletim, -hızlı ve yerinde duramayan- dayanıklılık ve atış olaylarına alışkın değilim, bu yüzden cirit, şut ve 800 metre üzerinde gerçekten çok çalışmak zorunda kaldım, ancak yıllar içinde benim için gerçekten doğal olmayan disiplinlere odaklanmak beni küresel unvanlar için meydan okumam gereken çok yönlü bir sporcu yaptı.
Kariyerimin her aşamasında beni destekleyen, sıkı sıkıya bağlı bir aileye sahip olduğum için ve Toni beni hem pistte hem de pist dışında beni destekleyecek harika bir ekip oluşturduğu için şanslı hissettim. Bir sporcunun en iyisi olmaya çalışırken yaşadığı tüm iyi ve kötü durumlara katlandım ve eşim, ailem evde her şeyi olabildiğince normal tutabilmem konusunda kesinlikle büyük bir rol oynadılar.
Bir birey olarak her zaman podyumun zirvesinde olmak istedim ve başarımı düşündüğümde, etrafımdaki insanlara sahip olduğum için kendimi çok şanslı hissediyorum ve şimdi iki harika çocuğun annesi ve bir kadın teknoloji girişiminin kurucusuyum. - çok gururlu ve minnettar hissediyorum.
Üç kez dünya şampiyonluğu elde eden biri olarak, doğru beslenmenin spora etkisini anlatabilir misiniz?
En iyi sporcu olmak için vücudunuzu gerçekten iyi beslemelisiniz. Her zaman zor bir seansın ardından kendimi tamamen yenilememi sağlamak önemli. Su, protein karışımları ve dengeli beslenmek için hiç bir zaman masraftan kaçınmadım. Takviye almadım, ancak re-hidrasyona ve temel besin gruplarına çok dikkat ettim. Her şey dengeyle alakalı.
Spor hayatında doğru beslenme kadar tercih edeceğin ayakkabı da oldukça önemli. Peki adidas Cold. RDY size ayakkabıdan öte başka neler sunuyor?
Konfor, iyi performans göstermenin kesin anahtarıdır. COLD. RDY, hareket özgürlüğünüzü sağlarken, aynı zamanda sizi doğru sıcaklıkta kalmanıza yardımcı oluyor. COLD. RDY çok çeşitli kış giysileri sunarak biz spor sevenleri mutlu ediyor.
Son olarak spor yapan insanlara ne gibi tavsiyelerde bulunabilirsiniz? Özellikle pandemi süreci ile spor salonlarından uzaklaşıp evde spor yapanlara ne önerebilirsiniz?
Ruh halinizi iyileştirmenin en iyi yolu olarak egzersizi her zaman savunmuşumdur. En azından antrenman yaparken kendini zorlayarak çok daha iyi hissedebiliyorsun. Yoğun ve uzun sürmeyen HIIT seansları yapmayı seviyorum. Egzersiz sonrasında hissettiğiniz o duygu, sıkı çalışmanın karşılığını kesinlikle veriyor. Hem zorlu hem de tek seferde yapması kolay olan, ev egzersiz programlarından oluşan Jennis adlı bir uygulama oluşturdum. Birçoğu için sadece kendi vücut ağırlığınızı kullanmanız yeterli. Bu tarz egzersiz ve koşu seansları güçlü kalmak için harika bir yol çizerken, fit kalmanıza da yardımcı olarak modunuzu yükseltiyor.
Sağlıklı bir yaşam için atletizm dışında farklı bir alanla da ilgileniyor musunuz?
Sporun, her türünün insanlara aktif ve sağlıklı kalmak için harika bir fırsat olduğunu düşünüyorum. İnsanlara daha sağlıklı olmanın yollarını göstermeyi gerçekten çok seviyorum. Bu uzun yürüyüşlerden circuit antrenmanına, yogaya veya koşuya kadar her şey olabilir. Benim için en önemli nokta, vücudunuza saygı duymak ve onu sağlıklı yiyeceklerle ve ruh halini yükselten egzersizlerle beslemek.
