Yükselen trend: Moon Milk
Pek çok sağlık problemine artık doğal yöntemlerle cevap arıyoruz ve çoğunlukla bitkilerin gücü bizleri şaşırtıyor. Zihni ve bedeni dengeleyerek bütünsel bir iyileşme süreci sağlayan Ayurveda ise bu alternatif çözüm yollarından biri. Kendine has bir beslenme programı olan Ayurveda'nın bir parçası olan moon milk, uykusuzluktan strese farklı sorunlarla baş etmede oldukça etkili bir yol. Peki nedir bu moon milk?
Ayurvedik bir içecek olma özelliği taşıyan moon milk, adaptojen baharatlar ya da zerdeçal, spirulina ya da matcha gibi süper besinlerin süt ile karıştırılmasından elde ediliyor. Ilık bir süt içmek yerine tercih edebileceğin moon milk'in hazırlanışı ise epey basit. Sütünüzü ısıtın, seçtiğiniz baharatlardan çeyrek çay kaşığı olacak şekilde ekleyin, tatlandırmak için ise biraz bal katın. İşte moon milk'iniz hazır. Bu sayede daha rahat uykuya dalabilir, kendinizi endişeli veya stresli hissettiğiniz zamanlarda sakinleştirebilirsiniz.
