Az malzeme ve kolay bir tarifle evde kendinize sağlıklı atıştırmalıklar yapabilirsiniz.

Hayatımıza evlerimizden devam ettiğimiz bu s&uuml;re&ccedil;te &ccedil;alışmaya mola verdiğimizde ya da bir şeyler izlediğimizde severek yiyebileceğimiz atıştırmalıklara ihtiya&ccedil; duyduğumuz bir d&ouml;nemdeyiz. Fakat hareket olanağımızın daha kısıtlı olduğu bu s&uuml;re&ccedil;te yediklerimizin sağlıklı olmasına olduk&ccedil;a dikkat etmeliyiz. Biz de sizler i&ccedil;in &ccedil;ok sevdiğimiz yulafın farklı ve kolay tariflerini bir araya getirdik.

inciryulaf.jpg

İncirli ve Ballı Yulaf

Malzemeler:

1 su bardağı s&uuml;t 
2 yk yulaf 
1 adet incir 
1 yk bal 
Tar&ccedil;ın 
Ceviz

Yapılışı:

S&uuml;t&uuml; yulafla birlikte pişirdikten sonra i&ccedil;ine incirleri ve tar&ccedil;ını ekleyin. &Uuml;zerine ceviz ve balı ilave edince tarifiniz hazır.

muzlu çikolatalı.jpg

Muzlu ve Kakaolu Yulaf

Malzemeler:

2 su bardağı s&uuml;t 
3 yk yulaf 
1 adet muz 
Hindistan cevizi 
1 tk ham kakao 
1 tk chia tohumu 
1 yk goji berry

Yapılışı:

S&uuml;t ve yulafı haşlamaya başlayın, ardından i&ccedil;ine kakaoyu ekleyin. S&uuml;t kendini &ccedil;ektikten sonra, yulafı bir kaseye alın. &Uuml;zerine goji berry, Hindistan cevizi, chia tohumu ve muz dilimlerini ekledikten sonra tatlınızı afiyetle yiyebilirsiniz.

yulaflı kurabiye.jpg

Yulaflı kurabiye

Malzemeler:

2 su bardağı yulaf ezmesi 
1 adet olgun muz 
1 &ccedil;k tar&ccedil;ın 
2 yk damla &ccedil;ikolata

Yapılışı:

İlk olarak muzu ezip t&uuml;m malzemeleri i&ccedil;erisine ekleyin ve karıştırın. Kaşıkla yağlı k&acirc;ğıda dizdikten sonra 180 derecelik fırında, 15 dakika pişirin. Kurabiyeleriniz hazır.

Kakaolu Yulaf Topları.jpg

Kakaolu Yulaf Topları

Malzemeler:

7 adet hurma 
3 adet g&uuml;n kurusu kayısı 
1 adet k&uuml;&ccedil;&uuml;k boynuzu 
2 &ccedil;ay bardağı yulaf kepeği 
4 yk d&ouml;v&uuml;lm&uuml;ş fındık (kavrulmamış) 
1 tk kakao 
2 yk s&uuml;t 
2 &ccedil;k tar&ccedil;ın

Yapılışı:

Yumuşak hurmaları bir k&acirc;senin i&ccedil;ine sıcak suyu koyup 6-7 dakika bekletin. İyice yumuşadıktan sonra &ccedil;ekirdeklerini &ccedil;ıkartın. G&uuml;n kurusu kayısıları k&uuml;&ccedil;&uuml;k k&uuml;&ccedil;&uuml;k doğrayın. Hurma, muz, s&uuml;t ve kayısıları rondodan ge&ccedil;irin. Karışıma yulaf kepeği, tar&ccedil;ın ve kakao ilave ederek rondoyu biraz daha &ccedil;alıştırın. Son olarak fındıkları ekleyip kaşıkla karıştırın. Elinizi suyla nemlendirip karışımdan k&uuml;&ccedil;&uuml;k k&uuml;&ccedil;&uuml;k par&ccedil;alar alarak yuvarlayın. Buzdolabında bir s&uuml;re beklettikten sonra yiyebilirsiniz.

Yulaflı muzlu waffle.jpg

Yulaflı Muzlu Waffle

Malzemeler:

1 adet olgun muz 
5 yk yulaf unu 
1 adet yumurta 
1 &ccedil;k kabartma tozu 
1 yk kakao 
1 yk bal

Yapılışı:

İlk olarak waffle makinenizi ısıtın. T&uuml;m malzemeleri blenderden ge&ccedil;irin. Waffle hamurunu makineye d&ouml;k&uuml;p yayın. Kızarıncaya kadar pişirin. Meyvelerle s&uuml;sleyip yiyebilirsiniz.

Evde yulaf ile neler yapabilirim?

Tags

Tavsiye edilen içerikler

PARTİ

Jaguar’da Yeni Bir Dönem Başlıyor; Korkusuz, Coşkulu, Etkileyici

MODA

MAX&Co. moda dünyasına yepyeni bir soluk getiren çarpıcı bir iş birliğine imza atıyor

PARTİ

Women In Film Max Mara Face of the Future Award

MODA

Moda tutkunlarının dikkat etmesi gereken 5 temel trend

ALIŞVERİŞ

Sade ve zamansız: Qupra

ALIŞVERİŞ

Moda dünyasına zamansız bir dokunuş

ALIŞVERİŞ

Amazon’un ödüllü 'Gülümseten Kasım' kampanyası başladı

YEMEK

Zarafetin ve lüksün adresi