Formda kalmak için tercih edebileceğiniz 5 yiyecek
Daha sağlıklı bir yaşam için gündelik besinlerin gücünü keşfedin.
Çeşitli ve dengeli beslenmeyi sürdürmek formda kalmanın ve daha da önemlisi kilo almayı önlemenin ilk adımı olarak görebileceğimiz düzenli beslenme konusunda bazı gıdaların, temel besin maddeleri bünyesinde barındırdıkları lif açısından diyet konusunda size ekstra destek sağlayabileceğini söyleyebiliriz.
Formda kalmak için tercih edebileceğiniz 5 yiyecek
Yapraklı Yeşiller
Klasik salataların yanı sıra ıspanak, pazı ve tüm yapraklı yeşillikler doyurucu lifler açısından zengin olmasıyla listemizde ilk sırada yerini alıyor. Özellikle öğünlerinizde başlangıç olarak tükettiğinizde aşırı yeme riskini azaltan yapraklı yeşilliklere beslenme rutininizde yer vermenizi öneririz.
Mevsim Meyveleri
Formda kalmaya çalıştığınız zamanlarda müttefik olarak karşımıza çıkan mevsim meyveleri, vitamin ve mineraller gibi mikro besinlerin karışımını sağladığı için dolaşım sistemi için oldukça faydalı. Bir diğer yönden selülit ve vücudun su tutmasıyla da mücadele eden mevsim meyvelerini tüketirken dikkat etmeniz gereken en önemli şey ise meyve çeşitlerini olduğunca çeşitli tutmanız.
Baklagiller
Fasulye ve baklagiller, esansiyel amino asitler ve sıfıra yakın doymuş yağ içeren bitki bazlı proteinlerin mükemmel bir kaynağı olarak kabul edilen baklagiller, yağ emilimini önleyen bitki sterolleri ve lifleri bakımından zengin kimliğiyle öne çıkıyor.
Yoğurt
Doğal yoğurt, vücut için gerekli besin maddeleri bünyesinde içeren iyi bir protein kaynağı olarak bizi karşılıyor. Sinir sistemi için son derece faydalı kalsiyum gibi mineralleri de içerisinde barındıran yoğurt, söz konusu formda kalmak olduğunda mutlaka beslenme rutininize katmanız gerekenler arasında.
Ceviz
Kuruyemiş türlerinden biri olarak karşımıza çıkan ceviz, tokluğu artıran içeriğinin yanı sıra esansiyel yağ asitlerinin kaynağı olarak formda kalmak için tercih edebileceğiniz yiyecekler arasında.
