Sosyal uzaklaştığımız, evde egzersiz yapıyor muyuz?

Covid-19 nam-ı diğer Koronavir&uuml;s&rsquo;&uuml;n t&uuml;m d&uuml;nyada hakim olduğu bu g&uuml;nlerde evde ger&ccedil;ekleştirdiğimiz birbirinden &ccedil;eşitli aktivitelerin en &ouml;nemlisi egzersizler oldu. Kabul edin, en &uuml;şengecimiz bile bir yarım saat hareket etmek i&ccedil;in &ccedil;abalıyor.&nbsp;

Evde hareket etmenin en g&uuml;zel yanı hep korkulan o bakışlardan uzak olmamız. Sizi kimse yargılamıyor ve rahatlıyorsunuz. Bu endişelerin &ccedil;ok yersiz olduğunu defalarca s&ouml;ylememize rağmen, aynı d&uuml;ş&uuml;nceyi koruyorsunuz eminiz. İşte size g&uuml;zel bir fırsat. Yalnızsınız ve de ev sizler i&ccedil;in en uygun ortamı sağlıyor. Teknoloji de bu y&ouml;nde teşvik edecek bir &ccedil;ok olanağı sizlere sunuyor. Mesela Apple Watch sahibiyseniz ger&ccedil;ekleştirdiğiniz aktivitenin ne olduğunu d&uuml;ş&uuml;nmek zorunda kalmadan akıllı saatinizdeki antrenman &ccedil;eşitleri hayatınızı inanılmaz kolaylaştırıyor.&nbsp;

Apple Watch&rsquo;ta yer alan aktivite halkaları sayesinde her g&uuml;n aktif olmanız gerektiğini hatırlatan bir asistan kolunuzda bulunuyor. Eğilim okları olduk&ccedil;a yeterli ayrıntıları bildirerek sizleri motive ediyor. Apple diyorki; &ldquo;g&uuml;nde 30 dakika tempolu aktivite yapmak kardiyovask&uuml;ler hastalıklar, inme, diyabet ve kilo alma riskini en aza indiriyor. Aynı zamanda uykuyu ve ruh halini iyileştiriyor, stresi azaltıyor.&rdquo;

Aktivite Paylaşımı &ouml;zelliği de yer alan akıllı saat aracılığıyla arkadaşlarınızla yarışabiliyorsunuz. Arkadaşlarınızı olduk&ccedil;a kolay bir şekilde ekleyebilir ve onu 7 g&uuml;nl&uuml;k yarışmalara davet edebilirsiniz.

Duruş Anımsatıcısı ise Apple Watch&rsquo;un en &ouml;nemli ve kullanışlı &ouml;zelliği. &Ouml;zellikle Home Office moduna giren kullanıcılar saatlerce koltuğa g&ouml;m&uuml;lebiliyor. Duruş anımsatıcısı sizi bir dakika hareket etmeye davet ederek aktif bir g&uuml;n ge&ccedil;irmenizi hatırlatıyor.

Nefes uygulaması ise saatin en &ccedil;ok kullanılan bir &ouml;zelliği. Bazen &ccedil;ok bunalıp daralabiliyoruz. Nefes uygulamasını a&ccedil;ıp birka&ccedil; dakikalık periyotlarla kendinizi yenilemeye, daha odaklanmış bi belleğe hazırlıyor. Ayrıca App Store&rsquo;da yer alan bir&ccedil;ok meditasyon uygulaması ile farkındalığınızı arttırmanız bile m&uuml;mk&uuml;n.

Saatin bir&ccedil;ok &ouml;zelliği yanı sıra WatchOS 6 ile gelen bağımsız App Store &uuml;zerinden egzersiz, meditasyon uygulamaları ve onların harika &ouml;zelliklerini deneyebilirsiniz. L&rsquo;Officiel T&uuml;rkiye ve Be Well T&uuml;rkiye olarak sizlere son bir hatırlatma yapalım. Evde egzersiz esnasında evi sıksık havalandırmayı unutmayın!

&nbsp;

Fotoğraflar: Apple T&uuml;rkiye ve&nbsp;<a href="https://unsplash.com/">Unsplash.com</a>

Evde spor: Apple Watch kolaylıkları

Tags

Tavsiye edilen içerikler

PARTİ

Jaguar’da Yeni Bir Dönem Başlıyor; Korkusuz, Coşkulu, Etkileyici

MODA

MAX&Co. moda dünyasına yepyeni bir soluk getiren çarpıcı bir iş birliğine imza atıyor

PARTİ

Women In Film Max Mara Face of the Future Award

MODA

Moda tutkunlarının dikkat etmesi gereken 5 temel trend

ALIŞVERİŞ

Sade ve zamansız: Qupra

ALIŞVERİŞ

Moda dünyasına zamansız bir dokunuş

ALIŞVERİŞ

Amazon’un ödüllü 'Gülümseten Kasım' kampanyası başladı

YEMEK

Zarafetin ve lüksün adresi