CLA nedir ve ne işe yarar?
Söz konusu kilo vermek olduğunda ciddi boyutlarda bir bilgi kirliliği, hatta insan hayatını tehlikeye atan sözde bitkisel ilaçlar adeta kol geziyor. Bu konuya dair neyin ne işe yaradığını bilmek ise doğru yöntemlerden biri. Mercek altına aldığımız şey ise CLA…
Konjuge linoleik asitlerin kısaltılmasından oluşan CLA, inek, keçi ve koyun gibi hayvanların et ve sütünde doğal olarak bulunan çift bağlı çoklu doymamış yağlar aslında. Ancak son zamanlarda gıda takviyesi olarak sıkça karşılaşılır durumda. Sebebi de hızlı bir şekilde yağ yakımına yardımcı oluyor oluşu. Yiyeceklerden alınan CLA’nın ile kalp hastalığı ya da kanser riskini azalttığı, bağışıklık sistemini güçlendirdiği, kas gelişimini desteklediği de bilinen faydaları arasında. Metabolizmayı hızlandırıp yağ yakıcı rolü görmesinde insanlar üzerinde yapılan çalışmalar inandırıcı olsa da, bu araştırmalar obeziteye yatkın kişilerde uygulanmış. Bu sebeple herkes için aynı etkiyi gösterebileceğine dair net bir bilgi vermek çok da doğru sayılmaz. Ne kadar tüketilmesi gerektiğine gelirsek, günde 6 gram ile sınırlandırılmış durumda. Her ne kadar gıdalardan alındığı taktirde problem yaratmıyor olsa da besin takviyesi formundaki CLA, karaciğer sorunlarına ve vücutta iltihaplanmaya neden olabiliyor.
