Baş ağrısına doğal çözümler

Kimi zaman hava değişimden kimi zamansa stres altındaki çalışma ortamından dolayı baş ağrısı, gün içinde en sık karşılaşılan problemlerden biri haline geliyor. Bu tarz durumlarda sürekli ağrı kesici kullanmak yerine doğal yöntemler arıyorsanız, bunun birkaç yolu var;

• Öncelikle vücudunuzun susuz kalmadığından emin olun ve mümkün olduğu kadar sıklıkla su için. Zira bu da baş ağrısının bir sebebi olabilir.
• Uyku kalitesi de baş ağrısında belirleyici sebeplerden biri. Eğer 6 saatten az uyuduysanız ya da her zaman uyuduğunuzdan daha uzun bir zaman diliminden bahsediyorsak, başınızın ağrıması muhtemel.
• Vücutta doğal olarak bulunan ve bağışıklık, sindirim ve sinir sistemlerinde rol oynayan bir kimyasal olan histamin de baş ağrısı yaratabiliyor. Bazı peynir çeşitleri, fermente gıdalar, füme balık ya da kurutulmuş et gibi bazı gıdalarda da bulunuyor ve yapılan çalışmalar migreni tetikleyebildiğini ortaya koyuyor.
• Esansiyel yağlardan destek almak, başvurulacak en doğal yollardan biri. Nane ve lavanta yağı gibi baş ağrısına iyi gelen yağlarla şakaklarınıza masaj yapabilirsiniz.
• Boyuna veya baş bölgesine soğuk kompres uygulamak sinir iletimini baş ağrısının ağrısını azalmasına yardımcı oluyor.
• Eğer evinizdeyseniz ve yoga yapma fırsatınız varsa bu da baş ağrınızın yoğunluğunu ve sıklığını azaltabilir.
• Baş ağrısını şiddetlendirebilecek ağır kokulardan uzak durmaya çalışın.
• Bulantı ve kusma gibi şiddetli baş ağrılarıyla ilişkili yaygın belirtileri de azalttığı ortaya konulan zencefil çayı, denenebilecek bir başka doğal yol.